からだ・こころ・くらし・くすりノート
国立国際医療センターエイズ治療・研究開発センターでは、患者さん向けに治療と生活に必要な自己管理(セルフケア)にお役立てなるような内容を掲載した「からだ・こころ・くらし・くすりノート」を作成しています。
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物忘れはありませんか?大切な出来事や約束をよく忘れる計画を立てたり、問題解決をするのに時間がかかる会話や読書、映画鑑賞などに集中できない物忘れ、くすりの飲み忘れなど、仕事や日常生活に支障がみられたら、医療者にご相談ください。からだもこころもセルフケア気持ちを休めるために―腹式呼吸やストレッチをしてみ―音楽やアロマを利用してみるよりよい睡眠のために―就寝の1時間前から部屋を暗くるするくる―眠気を待ってから寝床につ―就寝前の飲酒や喫煙を控え27
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